Yetkili analistlere göre, vücut geliştirme sadece bir spor disiplini değildir. Bu bir yaşam felsefesidir. Bu görüş jimnastik ve turnikman virtüözü konusunda tanınmış bir uzman olan Frank Medrano tarafından düzenlenmektedir.
Çalıştırma koşulları
Profesyonel olarak sporla uğraşan insanlar bilinçli olarak bu tür aktiviteleri seçerler. Dedikleri gibi, bu şekilde ekmek parası kazanırlar. Ancak, refahlarını iyileştirmek için spor salonuna gitmek zorunda kalan başka bir kategori daha var. Vücudunuzu uygun düzene getirmek için. Bunların arasında Frank Medrano da var. Erken yaşlardan itibaren güçlü ve cesur büyümeyi hayal etti. Birkaç kez fitness yapmaya çalıştı. Uzun zamandır sınıflar sonuç getirmedi. Sonra Frank kendi eğitim programını geliştirmek zorunda kaldı.
Gelecekteki jimnastik uzmanı 20 Mayıs 1980'de sıradan bir Amerikan ailesinde doğdu. Ebeveynler ünlü New York şehrinde yaşıyordu. Babam bankada görev yaptı. Annem bir danışmanlık şirketinde çalıştı. Çocuk büyüdü, akranlarından uzak durmadı. Frank ilkokulda iyi bir öğrenciydi. Atletizmden hoşlanıyordu. Koşu ve sırıkla atlama yarışmalarında defalarca birinci oldu. Okuldan sonra bir işletme yüksekokulunda eğitim gördü. Çalışmalarını tamamladıktan sonra bir emlak şirketinde çalışmaya başladı.
Eğitim programı
Medrano'nun profesyonel kariyeri oldukça başarılıydı ve sağlık durumu hakkında söylenemedi. Otuz yaşında Frank kendini yaşlı bir adam gibi hissetti. İş günü boyunca çabucak yoruldu. Akşam, sıkılmış bir limon gibi hissettim. Bir bardak vişne bira içerek canlılığını artırdı. Kanla bir bonfile orta kızarmış bir biftek reddetmedim. Frank bir noktada aynaya baktı ve dehşete kapıldı. Bundan sonra, cesedini düzene koymaya karar verdi ve fitness salonunu ziyaret etmeye başladı.
Bir süre sonra Frank, "ütüyü çekmeyi" reddetti ve kendi ağırlığı ile egzersiz yapmaya başladı. Bu eğitim sistemine jimnastik denir. Buna ek olarak, vejetaryen bir diyete geçti. Zamanla Medrano kendi eğitim sistemini kurdu. Haftanın 6 günü antrenman yapıyor. Ders iki saat sürer. Bir eğitim sisteminin sıkı bir diyetle kombinasyonu, şaşırtıcı sonuçlar elde etmesini sağladı. Bir sporcudaki deri altı yağ oranı yüzde altıyı geçmez. Ağırlık 75 kg'ı geçmeyen, 175 cm yüksekliğindeki profesyonel moda tasarımcıları bile bu parametreleri kıskanıyor.
