Epiphany'deki delikte sadece en cesur olanlar yüzmeye karar verir, çünkü 19 Ocak'ta hava yüzmek için hiç uygun değildir. Bu gün suyun şifa haline geldiğine ve deliğe daldıktan sonra birçok rahatsızlıktan kurtulmanın mümkün olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, vücudunuza zarar vermemek için deliğe doğru bir şekilde dalmanız gerekir.
İhtiyacınız olacak
- - sıcak giysiler ve ayakkabılar;
- - sıcak çay;
- - bir havlu.
Kullanım kılavuzu
1
Buz deliğinde yüzmek için herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını öğrenin. Buzlu suda dalış, kronik böbrek hastalığı, diyabet, hipertansiyon, jinekolojik inflamasyonu olan kadınlar ve hamile kadınlar için kesinlikle kontrendikedir. Delikte yüzmeye karar verirseniz, bu prosedürün size zarar vermediğinden emin olmak için doktorunuzu ziyaret edin.
2
Yüzmeden önce iki saat yiyin. Bu süre zarfında, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için zamanı olacaktır ve buzlu suda çok soğuk olmayacaksınız. Kendini dalmadan önce yemeyin. Ayrıca bu gün alkolü tamamen ortadan kaldırın. Alkol içmek, yazı tipinden ayrıldıktan sonra soğukluk hissini artıracaktır.
3
Doğru kıyafetleri hazırlayın. Profesyonel bir mors değilseniz, o zaman buzlu sudan ayrıldıktan sonra hipotermi almamak için çabucak giyinmeniz gerekir. Sıcak giysilerdeki deliğe gidin. Düğmeler ve kilitler olmadan daha iyidir, çünkü onları donmuş ellerle sabitlemek zor olacaktır. Banyodan hemen sonra giyilmesi gereken bir şapka da gereklidir.
4
Ortalama bir hızda deliğe gidin. Durma, aksi takdirde donacaksın. Delikte çok uzun süre kalmayın. Yeni başlayanlar için, buzlu suda harcanan maksimum süre 10 saniyeden fazla değildir. Bu süre boyunca, kafanızla üç kez dalmak için zamanınız var. Banyodan sonra, bir havlu ile kurulayın ve hızlı bir şekilde pişmiş kıyafetlerinizi giyin. Sıcak tutmak için bir fincan sıcak çay için.
5
Cesur ve cesur olduğunuzu herkese kanıtlamak için deliğe dalmayın. Bu tatilde, suya parlak düşüncelerle ve suyun sizi fiziksel ve zihinsel hastalıklardan gerçekten iyileştireceği inancıyla girmeniz gerekiyor. Bunun dini bir tatil olduğunu ve uygun ruh hali ve davranışlarla banyo yerine gelmeniz gerektiğini unutmayın.
