Bildiğiniz gibi, bir kişi kendi potansiyellerinin sadece yüzde 10'unu aktif olarak kullanır. Bu arada, kendisi üzerinde sürekli çalışma, güçlü zihinsel aktivite ve bir amaç için çabalamak bu rakamı önemli ölçüde artırabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Spor için gidin. Fiziksel aktivite sırasında, oksijenli kan beyne akmaya başlar. Bu nedenle, sabah egzersizleri sadece bir gece uykusundan sonra kasları germekle kalmaz, aynı zamanda beyin aktivitesini de aktive eder. Bunun için temel egzersizler yeterlidir: atlama, ağız kavgası, bükme ve yudumlama.
2
Doğru ye. Başarılı bir zihinsel çalışma için vücudun yeterli vitamin alması gerekir. Ayrıca, tam bir diyet demir ve folik asit içeren ürünleri içermelidir. Her gün yağsız et, balık, patates, üniformalarında pişirilmeli, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi veya karabuğday lapası, süt, yoğurt, muz, elma, ceviz.
3
Bellek türünüzü tanımlayın. Bir metni ancak bir plan, soyut veya zihinsel harita hazırladıktan sonra hızla ezberleyebilen insanlar vardır. Bu tür belleğe motor denir. Bazı şanslı insanlar bilgiyi dikkatli ve düşünceli bir şekilde dinlemelidirler ve bunları çoğaltmaya hazırdırlar. Bu bir işitsel hafızadır. Ve üçüncü tip, bir kişinin okunan veya görüntülenen materyali hatırladığı sahip olan görsel bellektir. Bir veya başka bir türe ait olduğunuzu belirledikten sonra, büyük miktarda bilgiyi hatırlamakla başa çıkmak çok daha kolaydır.
4
Ellerinizi kullanın. İkisi de. Sağ elle kullanıyorsanız, dişlerinizi fırçalamayı, sol elinizle tarama ve çizim yapmayı deneyin. Solaksa, tam tersi. Görevi yavaş yavaş karmaşıklaştırın. Böylece, beynin her iki yarıküresinin çalışması aktive edilir.
5
Yeni rotalar. Olmak zorunda olmadığınız ya da uzun süre kaçamadığınız yerleri ziyaret edin. Bu, şehrin başka bir bölgesindeki yeni bir süpermarket veya uzak çocukluk döneminden beri ziyaret edemeyen bir eğlence parkı olabilir.
Buna ek olarak, her zamanki yolları değiştirin, çalışmak, çalışmak, mağazaya gitmek için yeni yollar arayın. Daha fazla zaman alsınlar, ama bu beyin için başka bir görev.
6
Stereotipleri bırakın! Özellikle diğer insanlarla iletişim kurarken. Sürekli olarak cevap aramak için, hacklenmiş ifadelerden kurtulmayın. Konuşmanın sürekli izlenmesi sadece beyin aktivitesini uyarmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcı düşünmeyi de eğitir.
7
Dilleri öğrenin. Hafızayı mükemmel bir şekilde geliştirir. Buna ek olarak, bir yabancı dil öğrenirken, kafadaki gerçekleri sıralamak için, birlikte ve sırayla düşünme yeteneği gelişir.
8
Telefon numaralarını bellekten çevirin. Mobil iletişim çağında, arkadaş ve meslektaşların sayısı bir cep telefonunun hafızasında saklandığında, az sayıda insan bunların üçte birini ezbere bilir. Bu arada, sayıları ezberlemek, hafızayı geliştirmenin en zor ve aynı zamanda en verimli yollarından biridir. Ayrıca, bozuk bir telefon artık küresel bir sorun gibi görünmeyecek.
9
Geçen günü analiz edin. Yatmadan önce, her şeyi zaten tamamladıktan sonra, gün boyunca başındaki her şeyi kaydırır. Küçük olaylara ve önemsiz şeylere kadar her şeyi hatırlamaya çalışın. Önemli olan ne? Aksine, ertelenen nedir? Ne sevinmeli? Tövbe etmek ne?
