Oruç bir Hıristiyanın hayatının en önemli unsurlarından biridir. Resmi tarafı yemek ve eğlenceden uzak durmaktır. Bununla birlikte, içerikte daha derin bir başka şey var - manevi yolda yüksekliklerin elde edilmesi. Hiçbirini ihmal edemezsiniz. Aslında, yiyeceklerden uzak durma, inananların yollarını bulmalarına ve manevi mükemmelliğe ulaşmalarına yardımcı olan bir kilometre taşıdır.
İhtiyacınız olacak
- yağsız yemekler.
Kullanım kılavuzu
1
Oruç sırasında yiyeceklerden uzak durmanın temel kuralları fast food'un, yani hayvansal kökenli yiyeceklerin reddedilmesidir. Bu, tüm et ve süt ürünlerini ve yumurtaları içerir. Sıkı oruç dışında balık yemeye izin verildi. Ayrıca sıkı oruçta herhangi bir alkol kullanılması yasaktır.
2
Oruç döneminde ana ürünler tahıllar, meyveler, sebzeler, mantarlar ve baklagiller olmalıdır. Yulaf lapasını su üzerinde daha sık pişirin. Bu tür yiyecekler çok çeşitli olabilir. İlk olarak, birçok tahıl türü vardır. İkincisi, sebze sosu veya mantar kızartması onlar için hazırlanabilir - lezzetli, sağlıklı ve tatmin edici. Baklagiller yediğinizden emin olun - bu dönemde vücut için ana protein tedarikçisi haline gelirler.
3
Yiyecekler mütevazı ama dengeli olmalıdır. Yeterli vitamin almak için her gün çiğ sebze ve meyve yediğinizden emin olun.
4
Bunlar en yaygın kurallardır. Ve post tipine, bazı koşullara ve hızlıların fiziksel durumuna bağlı olarak oldukça değişebilirler. Böylece, örneğin, hamile ve emziren kadınlar, yaşlılar ve seyahat için hoşgörü yapılır. Her durumu, bir kısıtlama ile hızlı tutmak için rahiple rahiple tartışmanız tavsiye edilir. Rahipler her zaman oruç tutmanın “güç içinde”, yani sağlığa zararlı olmaması gerektiğini söylerler.
5
Oruç sırasında beslenmenin ana konusu “ne?” Değil, “nasıl?”. Yiyecekleri fazla vurgulamayın. Miktarı açlığı tatmin etmek için yeterli olmalı, ancak hiçbir durumda fazla yememelisiniz. Yağsız ürünlerden lezzetli yemekler pişirebilir ve gerçek bir şölene sahip olabilirsiniz. Ama bu bir gönderi mi olacak? Bu konuda kurnaz olmayın. Sadece bir süre için sadece vejetaryen menü için değil, ruhunuzu düşünmeye yardımcı olmaktan kaçınmalı.
