Daha bilinçli yaşamaya çalışın, her gün yeni bir şeyler yapın, görevlerinizi karmaşıklaştırın ve kendi zayıflıklarınızı şımartmayın. Bir süre sonra farklı bir kişi olduğunuzu fark edeceksiniz. Ve yaşam kaliteniz artacak.
Kullanım kılavuzu
1
Sadece zevk için değil, aynı zamanda kendini geliştirme amacıyla da okuyun. İşletme, psikoloji, bilim kitap güncellemeleri için bizi izlemeye devam edin. Bir gecede yutulamayan karmaşık bir işi düzenli olarak okuma alışkanlığı edinin, çünkü zor bir dili anlamanız ve beklemeniz gerekir. Okuyucu seviyenizi yükseltin.
2
Beynini havaya uçur. Yabancı dil öğrenin, 1 yapamazsınız, ama hemen 2-3. Her gün 10 dakika yapın, sadece eğlenmek ve zihninizi eğitmek için. Bir insan bir makinede yaşıyorsa, beynimiz yeni bilgi almadığında sertleşir. Bu nedenle, temelde yeni veriler ona fayda sağlayacaktır. Beyni eğitmek ve erudisyon derecesini arttırmak için ansiklopedik makaleler okuyabilirsiniz.
3
Zayıflıklarınızı kontrol edin. Mali durumunuzu nasıl yönettiğinizden memnun değilseniz, hangi masrafların aşırı veya gereksiz olduğunu takip edin. Onlardan kaçınmanın ve borçtan kurtulmanın iyi bir yolu var. Bir şey satın almak istediğinizde, bu şey olmadan gerçekten yaşayamayacağınızı düşünün. Bir satın alma olmadan yapabiliyorsanız, mevcut krediyi geri ödemek veya gelecekteki tatil için ertelemek için değerini aktarın. Sözlerini ve düşüncelerini izle. Örneğin, şikayet ve sızlanma alışkanlığından vazgeç. İlk başta sizin için kolay olmayacak ve sonra buna alışacaksınız. Sosyal ağlar olmadan haftada en az 1 gün geçirmeye çalışın. Telefonunuzu 22 saat sonra her gün uzak tutun. Yatmadan önce, iğne işi okumak veya yapmak ve ekranına bakmamak daha iyidir.
4
Sağlığa dikkat edin. Aç karnına ve yemeklerden önce ve yemekler arasında su içmeyi unutmayın. Önce kendinize bir hatırlatıcı ayarlamanız gerekebilir. Günde 5 meyve ve sebze yemeye çalışın. Sağlıklı ve çeşitli olmaları için sağlıklı kahvaltılar, öğle yemekleri ve akşam yemekleri için 15 tarif yazın ve onlara göre pişirin. Telefona yiyecek aramayın, TV'yi okumayın ve kapatmayın. Her gün 20 dakika boyunca fiziksel aktivite yapmaya çalışın ve 10.000 adım atın. Telefonunuza bir pedometre indirebilir veya bir fitness bileziği satın alabilirsiniz.
