Yüz ifadelerine tüm duygularımız eşlik eder. Yüz ifadeleri sayesinde, bir kişinin mutlu ya da üzgün, öfkeli ya da tersine iyi bir ruh halinde olup olmadığını anlayabiliriz. Yüz ifadeleri geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Birincisi, iyi sahibi olan bir kişi daha çekici, karizmatik. İkincisi, bu yetenek duygularınızla daha iyi başa çıkmanıza ve sadece gerekli olan duyguları yüzünüze yansıtmanıza izin verecektir.
İhtiyacınız olacak
- Ayna
Kullanım kılavuzu
1
İlk egzersiz bir ısınmadır. Bir ayna alacak. Bu alıştırmada, yüzün tüm hareketli parçaları dahil edilecektir. Kaşları, sonra gözleri, sonra dudakları dönüşümlü olarak hareket ettirmek gerekir. Kesinlikle herhangi bir eylem gerçekleştirebilirsiniz: kaşlarınızı kaldırın ve indirin, gözlerinizi döndürün, vb. Bu egzersiz 3-5 dakika içinde yapılmalıdır.
2
İkinci egzersiz, yüzünüzü incelemeyi amaçlamaktadır, böylece gelecekte iyi bir şekilde ustalaşabilirsiniz. Korku gibi herhangi bir duygu düşünün. Yüz ifadesinin ne olması gerektiğini hatırlayın ve yeniden üretmeye çalışın. Oyun oynayın. Tamamen farklı duyguları tasvir etmeye çalışın: sürpriz, sevinç, üzüntü, zevk, vb.
3
Yüzün münferit kısımlarında yüz kaslarını tonda tutmaya yardımcı olan egzersizler vardır, bu da yüzün konturlarını sıkılaştırmaya, cildi yumuşatmaya, erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına engel olur. Kapatın ve gevşeyin. Sonra beş saniye boyunca gözlerinizi burun köprüsüne indirin. Gözlerini aç ve dümdüz ileri bak. Sonra tekrar gözlerini kapat. Beş set yap.
4
Nazolabial kıvrımları düzeltmek için bu alanı baş parmağınız ve işaret parmağınızla iki dakika boyunca sıkıştırın. Yüz egzersizlerinin yardımıyla dudaklarınıza ekstra hacim kazandırabilirsiniz: dudaklarınızı sıkın ve onları ortadan köşelere sıkıştırın. Bu egzersiz de iki dakika içinde yapılmalıdır.
5
Dudakların iyi gerilmesi gerekirken, boyun kaslarının gerilmesi için ikinci çeneden sesi “cs” telaffuz ederek kurtulabilirsiniz. Bu konumu beş saniye boyunca kilitleyin ve ardından "o" sesini kullanarak orijinal konumuna geri dönün. Beş kez tekrarlayın.
