Spor salonu üyeliği satın aldınız, ancak orada nasıl davranacağınızı bilmiyor musunuz? Dostça bir atmosfer yaratmayı amaçlayan hem güvenlik hem de etik hususları içeren genel davranış kuralları vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Doğru kıyafetleri alın: pamuklu tişörtler, şortlar veya pantolonlar. Ayakkabılara özellikle dikkat edin. Yüksek yaralanma riski bulunduğundan çorap veya açık sandalet giymeyin. Spor ayakkabılar atletik değil, yürüyüş ayakkabılarıdır, bu nedenle eğitim için spor ayakkabı giymek en iyisidir. Çantaları ve cep telefonlarını spor salonu kapısının dışında bırakın. Birincisi çok yer kaplayacak, ikincisi sınıfları rahatsız edecek ve dikkatini dağıtacak. Yanınıza bir havlu getirdiğinizden ve kişisel hijyene dikkat ettiğinizden emin olun.
2
Şu anda mermilerle uğraşan veya bir yaklaşım sergileyenlerin dikkatini dağıtmayın. Soru sorarak ya da onlara gülerek, onların konsantre olmalarını engellemekle kalmaz, aynı zamanda çatışmayı kışkırtma riskini de yaşarsınız. Bu konuda soru sorulmuyorsa ve bir antrenör değilseniz tavsiye vermeyin. Spor salonunda bir ayna var mı? Sizinle eğitim yapan diğer insanları engellememeye çalışın.
3
Egzersiz sırasında boş alan son derece önemlidir. Psikolojik yönüne ek olarak, küçük sınırlar tam bir egzersiz seansına izin vermez ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, mermiler ve ağırlık antrenmanı ekipmanı üzerinde ve koşarken vb. Başkalarına uzun süre saygı duymak için mermi almayın.
4
Kibar olun. Çalışmak istediğiniz mermi veya simülatör meşgulse, kaç yaklaşımın serbest bırakılacağını sorun (ancak yalnızca kişi seti bitirdiğinde). Sigorta ettirmeniz istenirse yardımı reddetmeyin. Birincisi, bu, doğru zamanda size yardımcı olacakları anlamına gelir ve ikincisi, yabancıları bile bir araya getirir. Spor salonunda, diğer halka açık yerlerde olduğu gibi müstehcen dil yasaktır.
Dikkat et
Kişisel yaralanmayı önlemek için, nasıl çalıştırılacağını bilmediğiniz sürece simülatörün üzerine oturmayın.
Yararlı tavsiyeler
Eğitim bittikten sonra, ip yerine ip, top vb. Koyun, krepleri çubuktan çıkarın.
