Büyük şehrin modern ritmi, ekolojik durum, metrodaki ezme - bunlar sadece stresin birkaç nedeni - hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkan bir hastalık.
Stresin ana nedeni aşırı zorlamadır. Bu durum zamanında tanınmalıdır. Uyuşukluk, sinirlilik veya birçok şeye kayıtsızlık yaşarsanız, büyük olasılıkla stresli olursunuz. Bu durum, bir kişinin bilinçaltında başkalarına tüm yükü atmaya çalışması ve hem işte hem de evde çatışma durumlarının ortaya çıkmasıyla daha da kötüleşir.
Stres yönetimi hakkında konuşalım:
Stresi yenmek için, mevcut durumun analizi sırasında, kendiniz için zaman seçmeniz, kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz ve sakin bir yerde olmanız gerekir. İş yerinde tatil yapmanın bir yolu yoksa, insan kaynakları departmanı ile konuşun ve masrafları size ait olmak üzere bir gün izin alın. Böyle bir durumda, sağlığınız ön planda olmalı ve ancak o zaman para kazanmalıdır. Evet, dinlenme hastalıkla mücadele etmenin en iyi yoludur. Dikkatinizi günlük problemlerden değiştirmek gerekir, bu yüzden bir gün bile kendinize ayırmak daha iyidir.
Dinlenme sırasında sizi bu duruma hangi nedenlerin getirdiğini yansıttığınızdan emin olun. Bunlar işteki zorluklarsa, belki de iş yerini değiştirmeniz gerekir. Bu önlem şu ana kadar mümkün görünmeyebilir, ancak işe gitmenin her zaman hoş olmadığını çok iyi biliyoruz ve o zaman gün olumsuz düşüncelerle başlıyor. Bu günden güne devam ederse, kendinize böyle işkence yapabilirsiniz.
Kişisel sorunlarınız varsa ve uzun süre çözülemiyorsa, bunları hayatınızdan silmeniz ve kafanız yüksek ve iyi bir ruh hali içinde yaşamaya devam etmeniz gerekebilir.
Koordineli önlemler almaya hazır değilseniz, yakında her şeyin kendiliğinden çözüleceği umuduyla, stresi hızlı bir şekilde rahatlatmak için yardımcı olur:
- yatıştırıcı doğal ilaçların (kediotu, anne sütü, vb. bitkisel infüzyonları) benimsenmesi,
- kendiniz veya eviniz için yeni güzel şeyler alışveriş ve satın alma,
- bir kadeh şarap ve içten sohbetle arkadaşlarla buluşmak,
- psikolog ziyareti
- tatil ve deniz gezisi veya spor.
Sağlıklı ve mutlu olun!
