Modern dünyada en sofistike ihtiyaçları bile karşılamak için her şey vardır, ancak insanlar daha mutlu olmamıştır. Teknolojiler gelişiyor, yaşamın hızı artıyor ve çoğu zaman uyum sağlayacak zamanımız yok. Ve sonuç olarak, mutsuz hissediyoruz. Psikologlar bunun gerçekleşmesinin ana nedenlerini belirlediler.
Çok geniş aralık
Birçok fayda ve seçim özgürlüğü acımasız bir şaka yaptı. Modern mağazalarda her şeyi bulabilir, satın alabilir ve mutlu olabilirsiniz. Ancak sorun şu ki, çok fazla seçenek yorucu, zaman alıcı ve karar verirken sorgulanabilir. Sonuç olarak - stres, depresyon ve diğer bozukluklar.
Ne yazık ki, genellikle sadece bir seçim yanılsaması görülür. Seçtiğiniz ürünlerin çoğu bir fabrikada yapılabilir. Sürekli deneme yapmayın. Bir çamaşır tozu satın aldıysanız ve beğendiyseniz, satın alın. Seçiminizden emin değilseniz arkadaşlarınızla veya ailenizle görüşün.
Büyük miktarda bilgi
World Wide Web neredeyse tüm bilgilere erişim sağlamıştır. Ancak, çoğu işe yaramaz ve güvenilmezdir. Ayrı bir sorun, gadget'lar ve sosyal ağlardır. İşe yaramaz, zaman alıcı içerik, büyük ve küçük ekranlardan “beğenme” ümidiyle ümitlenir.
Elbette, İnternet olmadan modern yaşamı hayal etmek zordur, ancak ağların ve gadget'ların etkisini azaltabilirsiniz. İlk olarak, posta listelerini en aza indirin ve benzer siteleri ziyaret etmeyin. Bilgiler büyük olasılıkla çoğaltılır ve aynı şeyi okursunuz, ancak başka bir deyişle, çok daha fazla zaman harcarsınız. Gadget'ların eğlence amaçlı kullanımını düzenler. Önemli çalışma süresi boyunca sesli bildirimleri kapatın - bu dikkatinizin dağılması olasılığını azaltır.
Yüksek hızlar
Yaşamın hızı her yıl artıyor ve sürekli iyi durumda olmamızı gerektiriyor, aksi takdirde zamanımız olmayacak, daha hızlı biri bizi geçecek. Bu stres, sinir krizi ve hatta ciddi hastalıklarla doludur. Ne yazık ki, hiç kimse bu sonuçları düşünmüyor. Çoklu görev yapmak, zamandan tasarruf etmek ve hatta diğer insanlarla sadece iş dünyasında buluşmak modern dünyada bir normdur.
Bu sorunla başa çıkmak için yoğun programınızda meditasyon ve rahatlama için en az 15-20 dakika ayırmanız gerekir. Çoklu görevden vazgeç. Bu, iş kalitesini iyileştirmez, aksine. Şu anda en etkili olanı aşamalı planlamadır.
Aynı sorun, başarılı olma arzusuyla da ilişkilendirilebilir. Bu garip yarışta, sadece güneşin altında bir yer kapmak, bir hedefe ulaşmak, her ne pahasına olursa olsun bir rüya gerçekleştirmek için kendimizi kaybediyoruz. Sonuç olarak, hedefe ulaşılmadığında, duygusal tükenmişlik, ilgisizlik ve depresyon olur. Gerçek hedefler belirleyin - bu sizi iyi durumda tutar ve mükemmel bir motivasyon görevi görür.
