Her zaman değil, zamanında uyanıp iyi bir ruh halinde uyanabiliriz. Bunun nedenleri farklı: geç uzanıyorsun, hastalandın ya da bütün gece sağlıksız bir çocuğa baktın. Sonuç olarak, alarmı duymazsınız ve uyanma süreci zaman içinde ertelenir.
Kullanım kılavuzu
1
Bu durum düzenli çalışma gecikmesine yol açar. Bu, kariyerinizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bu tür sorunlardan kaçınmak için kendiniz üzerinde çalışmak gerekir. En önemli şey, bir hedef belirlemek ve istenen sonucu sistematik olarak elde etmektir.
2
Her şeyden önce, zamanında uyanmak için amaçlarınızı belirleme hedefini belirleyin. Zihinsel veya grafiksel olarak nedensel ilişkiler zincirini tasvir eder (aşırı uyuşma - iş için geç - kınama ateşlendi). Bilinciniz üzerinde daha büyük bir etki için, önemli bir yere mantıksal bir zincir içeren bir kağıt parçası ekleyebilirsiniz. Böylece geçici probleminizi her zaman hatırlayacaksınız.
3
Uyanmanıza tam olarak neyin yardımcı olduğunu kendiniz belirleyin. Yüksek veya sakin müzik, standart bir çalar saat sesi, televizyon veya eşin nazik sözleri olabilir. Uyanma yönteminizi pratikte kullanın.
4
Hoş bonuslar sistemi ile gel. Zamanında iyileşme durumunda, kendinizi lezzetli bir kahvaltıya çıkaracağınıza, en sevdiğiniz müziği açacağınıza, uzun zamandır beklenen bir şeyi satın alacağınıza söz verin. Ailenizin tüm üyeleri böyle bir bonus sisteminin tasarımına katılabilir.
5
Hoş anlara ek olarak, çocuklar için kötü bir örnek.
6
Kendi kendine hipnoz seçeneği olarak, her sabah yatakta yatan, kendinize olumlu ve neşeli keşifler getirecek yeni bir ilginç gün bulacağınızı söyleyebilirsiniz. Yatakta ne kadar uzun süre uzanırsanız, yararlı şeyler ve mevcut problemleri çözmek için daha az zamanınız kalır.
