Yunanca hygieinos'dan tercüme edilmiştir - "sağlıklı" anlamına gelir. Hijyen, dış faktörlerin, çalışma ve yaşam koşullarının bir kişinin durumu ve sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen bir tıp alanıdır. Her bireyin sağlığını korumaya yönelik temel hijyen gereksinimleri vardır, bunlar kişisel hijyen kurallarıdır.
Vücut hijyeni
Kişisel hijyen kuralları ve genel hijyen gereksinimlerine uyma, sadece sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası değil, aynı zamanda bir kişinin genel kültürünün bir göstergesidir. Sadece sağlığınız değil, aynı zamanda çevrenizdeki evde ve işyerindeki sağlığı da bu gereksinimlere uymaya bağlıdır.
Vücut hijyeni, vücudun ve ellerin, saçların ve ağız boşluğunun cildi için günlük bakımı içerir. Temiz cildin korunması, hoş olmayan kokuların ortaya çıkmasını önleyen günlük bir su tedavisidir. Ancak, her gün duş almanız gerekiyorsa, bez kullanımı haftada 1-2 kez ile sınırlı olabilir. Yoğun fiziksel emek veya egzersizden sonra, ruhlar bir zorunluluktur. Sabunlu ayaklar her gün yıkanmalıdır. Mantar enfeksiyonlarına karşı korumak için havuz, banyo ve saunada ayaklarınıza lastik terlikler giyin.
El ve tırnakların temizliğini izlemek özellikle önemlidir, çünkü burada en fazla bakteri birikir. Halka açık yerleri ve tuvaleti ziyaret ettikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan, yemekten önce hayvanlarla temas ettiğinizden emin olun. Su yoksa, dezenfektan formülasyonlarına batırılmış özel ıslak mendiller kullanın. Çiviler her zaman bakımlı ve düzgün bir şekilde kesilmiş olmalıdır.
Dildeki dişler ve plaklar günde iki kez - sabah ve akşam yatmadan önce fırçalanmalıdır. Yedikten sonra ağzınızı yıkayın ve dişleriniz arasında kalan yiyecek artıklarını temizlemek için diş ipi kullanın. Yılda bir kez, önleme ve cerrahi tedavi için dişçiyi ziyaret etmelisiniz.
Saçlar, saç tipi için özel olarak seçilen deterjanlar kullanılarak kirlendiğinde yıkanmalıdır. Saç kesimi en az iki ayda bir “yenilenmelidir” ve uzun saçlı olanlar düzenli olarak uçlarını kesmemelidirler.
