45 yıl sonra harika görünmek için, görünüm koparmalarına katılmak yeterli değildir. Öz bakım, modern bir kadının ana özelliğidir. Yetkin ve sistematik bir şekilde gerçekleştirilirse, sonuçlar şaşırtıcı olacaktır: sadece 10-15 yaşına kadar genç olmayacak, aynı zamanda kendine güven ve iyi bir ruh hali kazanacaksınız.
Kusursuz, şık, güzel ve en önemlisi - kendinize güvenmek, çünkü modern bir kadının tam olarak bu olması gerekir. Bu yaşta herkesin sana ihtiyacı var ve özellikle talep var. Hizmette, kariyerinizin zirvesi şimdi geldi: astlarınız sizi deneyimli ve bilge bir lider olarak ve patronu vazgeçilmez ve güvenilir bir asistan olarak görüyor. Yetişkin çocuklar artık çok fazla dikkat gerektirmiyor, ancak zamanında ve faydalı tavsiyelerinize umutsuzca ihtiyaç duyuyorlar. Ve ebeveynleriniz, çocuklar için nazik bir kelime ve desteğin özellikle değerli hale geldiği o zamana girdiler. Her şeye nasıl ayak uydurabilir ve aynı zamanda çekiciliğini nasıl koruyabilirim? Kesinlikle zamanı durduracağınız veya hatta geri çevireceğiniz birkaç ipucu var.
Sürekli sağlık hizmeti
Tüm kadınlar sürekli olarak sağlığın korunmasına dikkat etmeleri gerektiğini bilirler, ancak çoğu bunu nasıl doğru yapacağını bilmez. Bu arada, 45 yaşında genç görünmek için birkaç basit kurala uymak yeterlidir:
• yeterli uyku alın - uyku eksikliğinin görünüm üzerinde zararlı bir etkisi vardır: gözlerin altındaki torbalar görünür, cilt kaybolur, görünüm donuklaşır, kişi yorgun ve uyuşuk görünür;
• Herhangi bir yönde ağırlıkta ani dalgalanmalardan kaçının - yağ tabakasının liften kaybı ile birlikte, yaşam boyunca biriken östrojen kaynağı kaybolur; ve bir takım ekstra kiloya, tüm vücuttaki yükte bir artış eşlik eder;
• beden eğitimi veya zindelik yapmak - insan vücudu herhangi bir fiziksel aktiviteyi gençliğinin bir tezahürü olarak algılar, bu nedenle tüm organlar ve sistemler üzerinde böyle iyileştirici bir etkiye sahiptir;
• sistematik olarak antioksidan aktiviteye sahip vitamin-mineral kompleksleri almak - bu, kolajen ve elastinin tahribatını durduracaktır - cildimizin gerekli elastikiyetini sağlayan yapısal proteinler.
