Sigara içenler her yerde gibi görünmektedir, özellikle de son zamanlarda sigarayı bırakırsanız veya yapmaya çalışıyorsanız. Bu gibi durumlarda, muhtemelen eskiyi tekrar almamak için sigara içenlerin yanında olmak istemezsiniz.
Ayrıca, ikinci el dumanı teneffüs etmenin sağlık riskleri hakkında endişeleriniz varsa sigara içenler arasında olmak istemezsiniz, yani. ikinci el duman. Bazı basit değişiklikler sigara içmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
1. Sigara içenlere izin verilmeyen veya sigara içemeyeceğiniz yerlerde olun. Bunlar genellikle tiyatrolar, kütüphaneler, müzeler ve diğer halka açık yerlerdir.
2. Sigara içilen tesislere gitmeyin. Birçok bar ve restoran hala sigara içilmesine izin veriyor, ancak hepsi değil. Sigara içilmeyen oda, iyi bir özüt olması gereken sigara odasından fiziksel olarak ayrılmış bir kurum seçmeye çalışın.
3. Akşam yemeğine çıkın veya sigara içmeyenler ile ara verin. İşte veya şirkette, bir yere gitmek veya yürüyüş yapmak istiyorsanız, sigara içenlerle yapmamaya çalışın. Büyük olasılıkla, dışarı çıkar çıkmaz bir sigara yakacaklar.
4. Sigara ile ilgili olmayan yeni hobiler ve hobiler bulun. Kamp veya bowling gibi bazı aktiviteler sigara içmek gibi aktiviteleri içerebilir. Koşu, spor veya yoga gibi diğer hobiler, ağır sigara içenler için daha az çekici.
5. Sigara içenler arasında olmak istemediğinizi arkadaşlarınıza ve ailenize bildirin. Hala bu insanları görmek istediğinden, onlardan seninle sigara içmemelerini isteyin ve ziyaret etmemeye çalışın.
- Sonsuza kadar sigarayı bırakmak nasıl - Ağır sigara içenler için 10 ipucu
- Sonsuza kadar sigarayı bırakmak nasıl - Ağır sigara içenler için 10 ipucu
