Oruç, ruhsal arınma sağlamak için belirli yiyeceklerden kaçınmaya karar veren her mümin için bilinçli bir karardır. Sağlığa zarar vermeden oruç tutmaya dayanmak için birkaç incelik bilmeniz gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Her insan kendi başına oruç tutmaya karar verir. Gerçekten de, bu yoksunluğun dini bileşenine ek olarak, vücut ve insan sağlığı üzerinde kaçınılmaz etkiden bahsediyoruz. Bu nedenle, önce bir doktora danışmalısınız. Zararlı sonuçlar olmadan oruç tutmaya dayanmak için, vücut buna hazır olmalıdır. Diyetler, oruç günleri veya günlük oruç düzenlemek, kendinizi önceden "eğitmek" için yararlı olacaktır. Oruçtan birkaç gün önce, vücudu beslenme değişiklikleri için hazırlamaya başlamanız gerekir: yavaş yavaş hayvan yemi miktarını azaltın, alkolü ortadan kaldırın. İlk yoksunluk için, balık kullanımına izin veren, tercihen katı olmayan kısa bir direk seçmek daha iyidir.
2
Oruç tutmanın ilk günleri vücut için streslidir. Bu nedenle, şu anda kendinizi aşırı yüklerden mümkün olduğunca sınırlamanız gerekir. Oruçlamanın nihayetinde manevi hedefleri hedeflediğini unutmayın, bu yüzden sessiz yansıma ve dua için zaman ayırmaya çalışın - gönül rahatlığı fiziksel rahatsızlık ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Açlığın üstesinden gelmek için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir: bu mideyi “kandırmaya” yardımcı olacaktır. Ek olarak, bunun faydalı bir etkisi vardır: toksinler vücuttan atılır ve ev yapımı meyve içeceklerinin kullanımı vitamin sağlar.
3
Direğin sonu ve ondan çıkış özel bir dikkatle yapılmalıdır. Kural olarak, kısa bir yiyecek yoksunluğunun refah üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Vücudunuzu dinleyin, derhal hayvansal protein rezervlerini “yenilemeye” çalışmayın. Küçük porsiyonlarda eti, yağları, füme eti dikkatlice diyete sokun. Hemen menüden aşina olan oruç yemeklerini hariç tutmayın - zaman test edilmiş tarifleri günlük kullanım için oldukça uygundur.
Dikkat et
Göreve uyma kararı kesinlikle isteğe bağlıdır. Ancak, dini bileşene ek olarak, bu durumda, gıda kısıtlamalarının insan sağlığı üzerindeki etkisinin büyük bir rol oynadığı unutulmamalıdır. Sadece Lent'e nasıl dayanacağını değil, aynı zamanda nasıl hayatta kalacağını bilmek de önemlidir.
Yararlı tavsiyeler
Karar ve inanç, seçilen yolu takip etmek için güçlü bir arzu - bu çok, çok önemlidir, ancak küçük, kolay ulaşılabilir hedefler belirlemek de eşit derecede önemlidir. Bu nedenle, hazırlık yapmadan tüm Büyük Ödünç'e nasıl dayanacağını düşünmenize gerek yoktur. Gününüzü hızlandırmanıza izin verin ve akşamları büyük bir hedefe doğru bu küçük adımı atabildiğimiz için sevin.
